2012年01月28日
疲れた脳にはコーヒー
頭が疲れて、スッキリしない時には
コーヒーがオススメです。
カフェインの覚醒作用が、効果的です。
スッキリしたい時は、ブラックを飲みたいですが
砂糖を入れた方が、脳には効果的です。
それは、砂糖は体の中ですぐに、ブドウ糖になり、
脳の働きを、すぐに助けてくれます。
ただし、飲み過ぎて、カフェインを取りすぎると、
夜の睡眠のリズムを、乱すコトもあります。
一日に、１～２杯にしたり、飲まない日を
作るのも、良いかもしれません。
飲み過ぎには注意して、コーヒーとうまく
付き合っていくと、さらにコーヒーが
美味しくなると思います♪
↓言葉のブログを書いています
石垣智之の癒詩家日記
コーヒーがオススメです。
カフェインの覚醒作用が、効果的です。
スッキリしたい時は、ブラックを飲みたいですが
砂糖を入れた方が、脳には効果的です。
それは、砂糖は体の中ですぐに、ブドウ糖になり、
脳の働きを、すぐに助けてくれます。
ただし、飲み過ぎて、カフェインを取りすぎると、
夜の睡眠のリズムを、乱すコトもあります。
一日に、１～２杯にしたり、飲まない日を
作るのも、良いかもしれません。
飲み過ぎには注意して、コーヒーとうまく
付き合っていくと、さらにコーヒーが
美味しくなると思います♪
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2012年01月21日
落ち込んだ時は☆
インフルエンザが、流行りだしました。
うがい、手洗いは、もちろんですが、
充分な休養もしたいですね。
そして、落ち込まないコトも、大切です。
精神的な疲れは、身体にも負担をかけます。
そこで、オススメな提案です＾＾
一週間に一度でもいいので、
仕事でも、プライベートでも、
自分が、できたコト、できなかったコトを
明確にしてみましょう。
落ち込んだ時は、原因ができなかったコトに
あるのではなくて
できたコトを、認めないコトにあります。
できているコトは、意外と多いです♪
できなかったコトも、意外と進歩しています＾＾
視界を広げていくと、肩の力も抜けます。
週末の、ゆっくりできる時間に、書き出したりして
明確にしてみると 「大丈夫！」 という力が
蘇えってきますよ♪
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うがい、手洗いは、もちろんですが、
充分な休養もしたいですね。
そして、落ち込まないコトも、大切です。
精神的な疲れは、身体にも負担をかけます。
そこで、オススメな提案です＾＾
一週間に一度でもいいので、
仕事でも、プライベートでも、
自分が、できたコト、できなかったコトを
明確にしてみましょう。
落ち込んだ時は、原因ができなかったコトに
あるのではなくて
できたコトを、認めないコトにあります。
できているコトは、意外と多いです♪
できなかったコトも、意外と進歩しています＾＾
視界を広げていくと、肩の力も抜けます。
週末の、ゆっくりできる時間に、書き出したりして
明確にしてみると 「大丈夫！」 という力が
蘇えってきますよ♪
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2012年01月15日
ちょっと一息♪
「癒詩家シンプルライフ日記」を読んでいただきまして
ありがとうございます＾＾
ここで、一息して、腹式呼吸をしてみましよう♪
ゆっくりと、口から息を吐き
そして、鼻からゆっくりと、息を吸いながら
３～５回繰り返してみましょう。
「息」は「自分の心」と書きます。
息をコントロールするコトで、
自分のリズムも掴めます♪
息を吐く時には、ストレスも出ていくコトも
イメージしましょう。
それでは、もう一度、イメージしながら
息をコントロールして、腹式呼吸しましよう。
疲れたら、一息一息♪
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ありがとうございます＾＾
ここで、一息して、腹式呼吸をしてみましよう♪
ゆっくりと、口から息を吐き
そして、鼻からゆっくりと、息を吸いながら
３～５回繰り返してみましょう。
「息」は「自分の心」と書きます。
息をコントロールするコトで、
自分のリズムも掴めます♪
息を吐く時には、ストレスも出ていくコトも
イメージしましょう。
それでは、もう一度、イメージしながら
息をコントロールして、腹式呼吸しましよう。
疲れたら、一息一息♪
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2012年01月06日
冷え性には♪
年が明けて、寒い日が続いています。
寒さで、つま先まで痛む時には、
まずは、お風呂に入って、体を温めましょう。
そして、足の指を洗浄しながら、マッサージをすると
血行が促進されます。
湯冷めもしにくくなります♪
やり方は、足の指一本一本を、付け根から指先に向かって
泡で包みながらマッサージしましょう。
しごくようにやると、マッサージ効果も上がります。
泡で包むコトで、すべりやすくなりますし、足も
キレイになります。
足の甲も、マッサージしましょう。
足の裏や、指の間は、老廃物がたまりやすいので、
マッサージしながら、毎日キレイにしまょう。
習慣にすると、冷え性にも効果があり、お風呂あがりも
ぽかぽかですよ♪
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寒さで、つま先まで痛む時には、
まずは、お風呂に入って、体を温めましょう。
そして、足の指を洗浄しながら、マッサージをすると
血行が促進されます。
湯冷めもしにくくなります♪
やり方は、足の指一本一本を、付け根から指先に向かって
泡で包みながらマッサージしましょう。
しごくようにやると、マッサージ効果も上がります。
泡で包むコトで、すべりやすくなりますし、足も
キレイになります。
足の甲も、マッサージしましょう。
足の裏や、指の間は、老廃物がたまりやすいので、
マッサージしながら、毎日キレイにしまょう。
習慣にすると、冷え性にも効果があり、お風呂あがりも
ぽかぽかですよ♪
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2012年01月02日
１月のお知らせ
明けましておめでとうございます。
昨年は格別のご厚情にあずかり
心より御礼申し上げます。
本年もよろしくお願い致します。
新年を迎えて、久しぶりにのんびりしています♪
のんびりするコトは、身体の復活の為にも
大切ですね。
お正月は、ついつい食べ過ぎたりして、胃への負担が
かかります。
胃が疲れると、身体も休まりません。
胃もたれの、原因にもなります。
ゆっくり安静にできる時間を作って、
そして、蒸しタオルを用意下さい。
蒸しタオルは、ビニール袋で包むと、
水滴もお腹につかないので、
濡れて冷やしてしまうコトもありません＾＾
ビニール袋で包んだ蒸しタオルを、
お腹の上に置きましょう。
胃をじんわ～り温めるコトで、副交感神経が正常に
働くようになりますので、胃もたれを和らげてくれます♪
食べ過ぎ、飲み過ぎに注意をして、楽しいお正月を
お楽しみ下さい＾＾
＊今月の定休日＊
１日～４日 ： 終日お休みをいただきます
１８日（水）： 午後の部を研修の為にお休み致します
２２日（日）： 終日お休みをいただきます
＊今月の営業時間＊
平日： 午前１１時まで（スタート時間は、お客様になるべく合わせます）
午後５時半以降（遅いお時間でも、お客様になるべく合わせます）
土日、祝日： 午前のお好きなお時間～夜のお好きなお時間まで
お客様になるべく合わせます
８日（日）９日（月・祝日）については、営業時間をお問い合わせ下さい
＊連絡先＊ （お手数ですが、携帯が確実に繋がります）
お店 054-288-1049
携帯 090-1729-4078 ←Soft Bank
携帯アドレス party-7@c.vodafone.ne.jp
＊今月のサービス＊
お風呂に入れる ヒマラヤ岩塩を差し上げます
温まります＾＾
それでは、今月も楽しみましょう☆
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昨年は格別のご厚情にあずかり
心より御礼申し上げます。
本年もよろしくお願い致します。
新年を迎えて、久しぶりにのんびりしています♪
のんびりするコトは、身体の復活の為にも
大切ですね。
お正月は、ついつい食べ過ぎたりして、胃への負担が
かかります。
胃が疲れると、身体も休まりません。
胃もたれの、原因にもなります。
ゆっくり安静にできる時間を作って、
そして、蒸しタオルを用意下さい。
蒸しタオルは、ビニール袋で包むと、
水滴もお腹につかないので、
濡れて冷やしてしまうコトもありません＾＾
ビニール袋で包んだ蒸しタオルを、
お腹の上に置きましょう。
胃をじんわ～り温めるコトで、副交感神経が正常に
働くようになりますので、胃もたれを和らげてくれます♪
食べ過ぎ、飲み過ぎに注意をして、楽しいお正月を
お楽しみ下さい＾＾
＊今月の定休日＊
１日～４日 ： 終日お休みをいただきます
１８日（水）： 午後の部を研修の為にお休み致します
２２日（日）： 終日お休みをいただきます
＊今月の営業時間＊
平日： 午前１１時まで（スタート時間は、お客様になるべく合わせます）
午後５時半以降（遅いお時間でも、お客様になるべく合わせます）
土日、祝日： 午前のお好きなお時間～夜のお好きなお時間まで
お客様になるべく合わせます
８日（日）９日（月・祝日）については、営業時間をお問い合わせ下さい
＊連絡先＊ （お手数ですが、携帯が確実に繋がります）
お店 054-288-1049
携帯 090-1729-4078 ←Soft Bank
携帯アドレス party-7@c.vodafone.ne.jp
＊今月のサービス＊
お風呂に入れる ヒマラヤ岩塩を差し上げます
温まります＾＾
それでは、今月も楽しみましょう☆
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