2012年07月08日
背伸びストレッチ
梅雨が続いています。
家の中にいて、テレビや、パソコン、読書等で、
同じ姿勢でいる方も、多いかと思います。
そんな時は、立ち上がって、ぐ~~~っと
背伸びストレッチをしましょう♪
やり方は・・・。
1.足を肩幅に開きます
2.左手首を右手で軽く握ります
3.頭の上でかまえましょう
4.そのまま全身を引き上げる
感じで伸ばしましょう
5.少しひざをゆるましょう
6.右にゆっくり曲げましょう
7.もとの姿勢に戻りましょう
8.反対も同様にしましょう
難しく考えずに、背伸びして、身体を伸ばして、
ゆっくりと、身体を曲げるイメージでしましょう。
背筋も伸びて、スッキリします。
ねっ♪
↓言葉のブログを書いています
石垣智之の癒詩家日記
家の中にいて、テレビや、パソコン、読書等で、
同じ姿勢でいる方も、多いかと思います。
そんな時は、立ち上がって、ぐ~~~っと
背伸びストレッチをしましょう♪
やり方は・・・。
1.足を肩幅に開きます
2.左手首を右手で軽く握ります
3.頭の上でかまえましょう
4.そのまま全身を引き上げる
感じで伸ばしましょう
5.少しひざをゆるましょう
6.右にゆっくり曲げましょう
7.もとの姿勢に戻りましょう
8.反対も同様にしましょう
難しく考えずに、背伸びして、身体を伸ばして、
ゆっくりと、身体を曲げるイメージでしましょう。
背筋も伸びて、スッキリします。
ねっ♪
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Posted by 癒詩家 at 18:20
│身体の癒し