2012年02月21日
むくみ解消の食べ物
この季節は、むくみが気になる方も、多いと思います。
慢性的にむくみやすい方もそうですが、多くの場合
体の中の水分を、外に出す機能が、働いていないコトが
多いです。
むくみ解消には、水分代謝をよくする食べ物を
とるコトも効果的です♪
☆むくみ体質に効く栄養素と食べ物☆
・ビタミンB群
胚芽米、チーズ、豚肉
・ビタミンC
緑黄色野菜、みかん等の柑橘類
・ビタミンE
玄米、大豆、ゴマ
これらは、体の取り込んだ栄養を、しっかりと
エネルギーに変えてくれます。
そして、血流を良くしたり、体内の循環を
スムーズにする働きもあります。
是非、生活の中に取り入れて、むくみの解消に
役立てて下さい♪
↓言葉のブログを書いています
石垣智之の癒詩家日記
慢性的にむくみやすい方もそうですが、多くの場合
体の中の水分を、外に出す機能が、働いていないコトが
多いです。
むくみ解消には、水分代謝をよくする食べ物を
とるコトも効果的です♪
☆むくみ体質に効く栄養素と食べ物☆
・ビタミンB群
胚芽米、チーズ、豚肉
・ビタミンC
緑黄色野菜、みかん等の柑橘類
・ビタミンE
玄米、大豆、ゴマ
これらは、体の取り込んだ栄養を、しっかりと
エネルギーに変えてくれます。
そして、血流を良くしたり、体内の循環を
スムーズにする働きもあります。
是非、生活の中に取り入れて、むくみの解消に
役立てて下さい♪
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Posted by 癒詩家 at 23:11
│身体の癒し