2012年02月21日

むくみ解消の食べ物

この季節は、むくみが気になる方も、多いと思います。
慢性的にむくみやすい方もそうですが、多くの場合
体の中の水分を、外に出す機能が、働いていないコトが
多いです。

むくみ解消には、水分代謝をよくする食べ物を
とるコトも効果的です♪




☆むくみ体質に効く栄養素と食べ物☆

・ビタミンB群
胚芽米、チーズ、豚肉

・ビタミンC
緑黄色野菜、みかん等の柑橘類

・ビタミンE
玄米、大豆、ゴマ




これらは、体の取り込んだ栄養を、しっかりと
エネルギーに変えてくれます。
そして、血流を良くしたり、体内の循環を
スムーズにする働きもあります。

是非、生活の中に取り入れて、むくみの解消に
役立てて下さい♪








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石垣智之の癒詩家日記







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Posted by 癒詩家 at 23:11 │身体の癒し

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