2009年06月29日

朝目覚めたら

朝目覚めたら、静かに深呼吸するコトをオススメします♪
深呼吸しながら、身体をのばしていきます。

深い深呼吸は、酸素をたくさん取り入れて、身体も軽くなります。
身体をのばす時は、無理せずゆっくりストレッチしてくださいね。

そして、白湯を飲むコトもオススメします。
寝る前と目覚めの白湯は、身体に優しいです^^
続けるコトで実感できると思います。

熱めのシャワーを浴びると、気分もすぐれ、やる気も沸いてきます☆
いつもより10分でも早起きして、ためしてみて下さいね♪
10分長く寝るよりも効果大ですよ。


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Posted by 癒詩家 at 23:39│Comments(0)身体の癒し
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