2009年06月29日
朝目覚めたら
朝目覚めたら、静かに深呼吸するコトをオススメします♪
深呼吸しながら、身体をのばしていきます。
深い深呼吸は、酸素をたくさん取り入れて、身体も軽くなります。
身体をのばす時は、無理せずゆっくりストレッチしてくださいね。
そして、白湯を飲むコトもオススメします。
寝る前と目覚めの白湯は、身体に優しいです^^
続けるコトで実感できると思います。
熱めのシャワーを浴びると、気分もすぐれ、やる気も沸いてきます☆
いつもより10分でも早起きして、ためしてみて下さいね♪
10分長く寝るよりも効果大ですよ。
深呼吸しながら、身体をのばしていきます。
深い深呼吸は、酸素をたくさん取り入れて、身体も軽くなります。
身体をのばす時は、無理せずゆっくりストレッチしてくださいね。
そして、白湯を飲むコトもオススメします。
寝る前と目覚めの白湯は、身体に優しいです^^
続けるコトで実感できると思います。
熱めのシャワーを浴びると、気分もすぐれ、やる気も沸いてきます☆
いつもより10分でも早起きして、ためしてみて下さいね♪
10分長く寝るよりも効果大ですよ。
Posted by 癒詩家 at 23:39│Comments(0)
│身体の癒し