2012年02月06日

足のむくみに正座♪

寒い日が続いています。
この時期は、足のむくみを、感じる方も
多いと思います。

足のむくみには、正座が効果があります。

正座をすると、足が圧迫されます。
そして、しびれる一歩手前で、
足を崩して下さい。

抑えられていた血液が、どっと流れて、
むくみの解消に、繋がります。

さらに、応用として、正座をしたまま
上体をそらして、ふとももや、すねの筋肉を
よく伸ばしましょう＾＾

足全体のストレッチになって、重くなっていた足も
軽くなります。

ただし、足や腰に違和感があったりしたら、
無理をして、正座をしないで下さいね。




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石垣智之の癒詩家日記  


Posted by 癒詩家 at 23:44 │身体の癒し
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