癒詩家シンプルライフ日記

師走に入って、忙しい日々が続いている方が,
多いと思います。

忙しいと人は、ついイライラしてしまいます。

生活から発生するイライラだったり、
自己愛が生むイライラ（期待、批判、嫉妬等）
だったり・・・。

もし、イライラを感じたら、自分の体からの、
サインを感じてみましょう。

例えば、眉間にシワが寄っていませんか？
頭の後ろを、かきむしっていませんか？
呼吸が浅くなっていませんか？

イライラしたら、ゆっくり深呼吸をするコトを
オススメします。

そして、少し落ち着いたら、自分を客観視して
視てみましょう。

自分の心に、意識を向ける癖をつけると、
イライラしそうになった時に、
かなりブレーキが、かかります。

今年も、あと僅かです。

イライラ過ごしても、同じ時間です。

笑顔で、乗り切りましょう♪




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石垣智之の癒詩家日記