2012年10月29日
身体の伸びとあくび
以前にも 「身体の伸び」 について
書きましたが、また伸びについて書きます。
伸びのやり方は、息を吐きながら、
背中を反らせば良いのですが、
この時に、右か左かに、
気持ちが良い範囲で、
ねじりながら、背を反らせましょう。
そして、伸びのあとに、あくびが出たら、
その効果も大きいです。
伸びは、左右一回ずつで良いです。
ちなみに、朝起きる時の伸びは、
覚醒を促して、テンションを上げます。
寝る前の伸びは、興奮を鎮めて、
心身をリラックスさせてくれます。
是非、生活の中に、取り入れてみて下さい♪
↓言葉のブログを書いています
石垣智之の癒詩家日記
書きましたが、また伸びについて書きます。
伸びのやり方は、息を吐きながら、
背中を反らせば良いのですが、
この時に、右か左かに、
気持ちが良い範囲で、
ねじりながら、背を反らせましょう。
そして、伸びのあとに、あくびが出たら、
その効果も大きいです。
伸びは、左右一回ずつで良いです。
ちなみに、朝起きる時の伸びは、
覚醒を促して、テンションを上げます。
寝る前の伸びは、興奮を鎮めて、
心身をリラックスさせてくれます。
是非、生活の中に、取り入れてみて下さい♪
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Posted by 癒詩家 at 18:00
│身体の癒し
